Etusivu » Lajiesittelyt » Kuntopiiri

Kuntopiiri

Välineet tuovat monipuolisuutta harjoitteluun

Kuntopiiri on treenimuoto, jossa salia kierretään harjoittelupisteestä toiseen.Työaika yhdessä harjoittelupisteessä on noin minuutti, minkä jälkeen siirrytään tauotta seuraavaan. Kun yksi kierros on käyty läpi, on juoma- ja hengähdystauon paikka.

Kuntopiirissä harjoitetaan monipuolisesti lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa - sekä tietysti nautitaan liikkumisesta ja pidetään hauskaa. Hanskoja ei tarvita, vaan apuvälineinä toimivat mm. käsipainot, kepit, steppilaudat, kahvakuulat.

Kuntopiirissä koet liikunnan riemua!

Kuntopiirin tehoa voi jokainen säätää mieleisekseen. Liikkeille tarjotaan eri vaihtoehtoja rasitustason mukaan, joten kuntopiirin voi tehdä joko rauhallisempana lihaskuntoharjoituksena tai reippaamman sykkeen aerobisena harjoituksena.

Kuntopiiri toimii sekä lajia tukevana että itsenäisenä, kuntoa nostavana harjoituksena.