Etusivu » Lajiesittelyt » Pilates

Pilates

Pilates
Savate Clubilla voit kesällä 2017 osallistua myös Pilates-harjoituksiin keskiviikkoisin Sörnäisissä klo 18.00-19.00 (alkaen ke 7.6.2017).

Pilates on Joseph Pilateksen (1883 – 1967) luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehontietoisuutta. Tunnilla opetellaan käyttämään keskivartalon syviä lihaksia kaikessa liikkeessä tuomaan tukea vartalolle ja voimaa suoritukseen. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja tarkasti oman hengityksen tahtiin, eikä tunnille osallistuminen vaadi aiempaa pilates-kokemusta.

Pilates-harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta, jota tuetaan pilates-hengityksellä. Tunnilla tehdään erityisesti kehon keskustaa vakauttavia ja vahvistavia harjoitteita. Harjoitteet haastavat koko kehon hallintaa ja liikkeissä pyritään vahvistamaan kehon eri osien yhteistyötä.

Tavoitteena on löytää oikea linjaus selälle ja raajoille ja sekä oppia käyttämään lihaksia tehokkaasti ja taloudellisesti keskivartalon voimaa hyväksikäyttäen.

Pilates sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan sekä henkilöille jotka haluavat eroon selkäkivuista tai parantaa ryhtiä.