Vapaaottelu on kamppailu-urheilulaji, jossa yhdistyvät monen perinteisen kamppailulajin osa-alueet mattopainista pystyotteluun. Kurssi soveltuu kaikille kamppailu-urheilusta kiinnostuneille. Aikaisempaa kokemusta kamppailulajeista tai huippu-urheilijan kuntoa ei tarvita.

Tunnin sisältö jakautuu seuraavasti: alkuverryttely, tekninen osuus ja pari- /säkkiharjoittelu. Alkuverryttely sisältää lajille ominaisia niin matossa kuin pystyssäkin tehtäviä liikkeitä, joita jalostetaan harjoituksen teknisessä osuudessa. Tekninen osuus vaihtelee teemoittain kattaen kaikki vapaaottelun osa-alueet mattopainista pystyotteluun.

Kurssin tavoitteena on tehdä harjoittelijoista hyväkuntoisia, monipuolisia aseettoman kamppailun osaajia. Alkeiskurssilla keskitytään perusasioihin, joiden pohjalta on helppo rakentaa jatkuvasti monipuolisempaa osaamista.

Varusteiksi sopii verkkarit ja paljaat jalat. Starttikurssin jälkeen tarvitaan hammassuojat, alasuojat ja vapaaotteluhanskat.

Harjoitusaikataulut ja kurssi-info