Flow-jooga (vinyasa) on dynaaminen joogaharjoitus, jossa asennot liitetään toisiinsa hengityksen tahdissa eteneväksi taukoamattomaksi virraksi. Juomatauot kuitenkin pidetään, koska kyseessä on hikoiluttava harjoitus.
Flow-jooga kehittää liikkuvuutta, lihaskuntoa, tasapainoa, keskivartalon hallintaa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että edistyneille ja liikkeistä annetaan vaihtoehtoja.