×

Yoga-Box

Yoga-Box -tunti on yhdistelmä kuntonyrkkeilyä ja joogaa. Tunnin alussa otetaan hikeä pintaan nyrkkeilyn tekniikoilla ja lopussa avataan kehoa ja rentoudutaan lyhyen joogaharjoituksen avulla. Tunti on tehokas ja toimiva yhdistelmä hauskaa kuntoilua ja kehon huoltoa.

Nyrkkeilyosuus sisältää säkkiharjoittelua, varjonyrkkeilyä sekä lihaskuntoa. Joogaharjoituksessa tehdään yksinkertaisia, mutta tehokkaasti kehoa avaavia jooga-asanoita, jotka sopivat myös aloittelijoille. Lisäksi tunnilla tutustutaan hengitysharjoitteluun, jonka avulla opitaan säätelemään kehon hermostoa.

Tunnin kokonaiskesto on 60 min.

Tunti on tarkoitettu kaikille jatkokurssilaisille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Lämpimästi tervetuloa!