Kuntonyrkkeily peruskurssi 8/2019
Sörnäisten joulukuun peruskurssin harjoitusajat
(tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)
Huomaathan, että peruskurssilaisilla on oikeus osallistua veloituksetta myös harjoitusaikataulukon alle listattuihin lisäharjoituksiin.
RYHMÄ | ALKAA | <HARJOITUSAJAT JA -PAIKAT | PÄÄTTYY | |
---|---|---|---|---|
1 | Ma 2.12.2019 klo 07.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 07.00 - 08.00
Savate Club / Yläsali
Ke 07.00 - 08.00 Savate Club / Yläsali |
12.1.2020 | |
2 | Ma 2.12.2019 klo 10.00 Savate Club / Yläsali |
Ma 10.00 - 11.00
Savate Club / Yläsali
Ke 10.00 - 11.00 Savate Club / Yläsali |
12.1.2020 | |
3 | Ma 2.12.2019 klo 17.15 Training Center / Peilisali |
Ma 17.15 - 18.15
Training Center / Peilisali
Ke 17.15 - 18.15 Training Center / Peilisali |
12.1.2020 | |
4 | Ma 2.12.2019 klo 18.00 Savate Club / Alasali |
Ma 18.00 - 19.00
Savate Club / Alasali
Ke 18.00 - 19.00 Savate Club / Alasali |
12.1.2020 | |
5 | Ma 2.12.2019 klo 19.15 Savate Club / Yläsali |
Ma 19.15 - 20.15
Savate Club / Yläsali
Ke 19.15 - 20.15 Savate Club / Yläsali |
12.1.2020 | |
6 | Ti 3.12.2019 klo 16.45 Savate Club / Yläsali |
ti 16.45 - 17.45
Savate Club / Yläsali
to 16.45 - 17.45 Savate Club / Yläsali |
12.1.2020 |
Lisäharjoitukset
Edellä mainittujen harjoitusten lisäksi peruskurssilaisilla on oikeus käyttää Training Centerin kuntosalia veloituksetta sekä osallistua seuraaville vapaaehtoisille ja maksuttomille tunneille:
pv | Aika | Paikka / sali | Teema |
---|---|---|---|
Ma | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 16.12.2019) |
Ma | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 16.12.2019) |
Ti | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Alasali | Pilates |
Ke | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Yhdistetty Cardio-harjoitus/lihaskunto/SandBell-harjoitus (alkaen 18.12.2019) |
Ke | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Yhdistetty Cardio-harjoitus/lihaskunto/SandBell-harjoitus (alkaen 18.12.2019) |
To | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Fighter's Yoga |
Pe | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 20.12.2019) |
Pe | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 20.12.2019) |
Pe | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 20.12.2019) |
Pe | 18.00 - 19.00 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
La | 10.30 - 11.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Yin-jooga |
La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 21.12.2019) |
La | 12.30 - 13.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni (alkaen 21.12.2019) |
La | 13.00 - 14.30 | Training Center / Kehäsali | Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus |
Su | 10.30 - 11.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
Su | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
Su | 12.30 - 13.30 | Savate Club / Yläsali | Venyttely |
Su | 13.30 - 14.30 | Savate Club / Katutaso | Pilates |
Su | 17.00 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (alkaen 22.12.2019) |
Ei harjoituksia
- Itsenäisyyspäivänä pe 6.12.2019
- Jouluaattona ti 24.12.2019
- Joulupäivänä ke 25.12.2019
- Tapaninpäivänä to 26.12.2019
- Uudenvuodenpäivänä ke 1.1.2020
- Loppiaisena ma 6.1.2020
Poikkeusaikataulut
Uudenvuodenaattona ti 31.12.2019 salilla poikkeusaikataulu, aikataulu tiedotetaan lähempänä ajankohtaa.
Kurssipaikat
Savate Club Sörnäinen
Hämeentie 54
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- alasali
- yläsali
- katutaso
Hämeentien ja Helsinginkadun kulmassa,
1 m Sörnäisten metrosta.
Savate Club Training Center
Helsinginkatu 2
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- Peilisali
- Kehäsali
- Kuntosali
Metrosta tultaessa 1. uloskäyntiä vastapäätä, Helsinginkadun toisella puolella.
Päivystysajat
Ma | 14.15 - 20.30 |
Ti | 15.00 - 20.30 |
Ke | 14.15 - 20.30 |
To | 15.00 - 20.30 |
Pe | 16.00 - 19.00 |
La | 10.00 - 13.30 |
Su | ei päivystystä |
Kurssivarustus
Ota mukaasi peruskurssille: shortsit tai verkkarit, sisäjalkineet, t-paita, vesipullo, pyyhe ja reipas mieli.
Tee varustehankinnat kätevästi salillamme sijaitsevassa Savate Club Shopissa:
Kurssin kesto ja hinta
Kurssin kesto: 6 viikkoa (Joulupyhien vuoksi yksi lisäviikko, norm. 5 viikkoa)
Kurssin hinta: 79 € (sis. magneettikortin)
Kurssin maksaminen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
Toimi näin:
- Klikkaa harjoitusaikataulukon linkkiä "Ilmoittaudu" valitsemasi ryhmän kohdalla, täytä yhteystietosi ja lähetä ilmoittautumisesi.
- Suorita kurssimaksu 79 € ja olet varmistanut paikkasi starttikurssilla.
Tervetuloa!