Uutta Savate Clubilla: Yoga-Box -lisäharjoitustunnit

28.01.2021

Yoga-Box tunnit alkavat Sörnäisissä torstaisin klo 10-11. Tunti on yhdistelmä kuntonyrkkeilyä ja joogaa. Tunnin alussa otetaan hikeä pintaan nyrkkeilyn tekniikoilla ja lopussa avataan kehoa ja rentoudutaan lyhyen joogaharjoituksen avulla. Tunti on tehokas ja toimiva yhdistelmä hauskaa kuntoilua ja kehon huoltoa.

Nyrkkeilyosuus sisältää säkkiharjoittelua, varjonyrkkeilyä sekä lihaskuntoa. Joogaharjoituksessa tehdään yksinkertaisia, mutta tehokkaasti kehoa avaavia jooga-asanoita, jotka sopivat myös aloittelijoille. Lisäksi tunnilla tutustutaan hengitysharjoitteluun, jonka avulla opitaan säätelemään kehon hermostoa.

Tunnin kokonaiskesto on 60 min.

• Alkulämmittely 10 min
• Nyrkkeily 30 min
• Jooga 20 min

Tunti on tarkoitettu kaikille jatkokurssilaisille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Lämpimästi tervetuloa!