21.03.2020

Mitä tehdä kun kotona on tylsää ja salille ei pääse? Katso treenivideot ja treenaa mukana!

Savate Club - Kotitreenit vol. 1

Harjoituksen rakenne

Lämmittely n. 4min Patteri 3 kertaa, välissä 45sek tauko (1 kierros 50% teholla, toinen 75% teholla, kolmas täysillä)

Liikkeet

  1. Haarahypyt (20sek)
  2. Syväkyykyt (20sek)
  3. Lankku polven nostolla (20sek)
  4. Polvien nosto (juoksu) (20sek)
  5. Punnerrukset (20sek)
  6. Lankku (jalat auki - kiinni) (20sek)
  7. Yleisliike (20sek)
  8. Linkkari (20sek)

Kiitokset videosta seuraaville:
Musat:
Josei - Timo (instrumental)
Josei - Juiced Trap (instrumental)
https://www.instagram.com/josei_official/

Konala Cartelli - Macho
https://www.facebook.com/konalacartelli/
https://www.instagram.com/konalacartelli/