Kuntonyrkkeily kesäharjoitusajat

Kuntonyrkkeily jatkokurssin kesäharjoitusajat, Sörnäinen

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

Harjoitusajat kesällä 2019 (10.6.-25.8.2019), Sörnäinen

( tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)

Poikkeusaikataulut

pv	Aika	Paikka / sali	Teema
Ma	07.00 - 08.00	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ma	10.00 - 11.00	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ma	16.30 - 17.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ma	17.00 - 18.00	Savate Club / Yläsali	Pilates  (alkaen 22.7.2019)
Ma	17.15 - 18.15	Training Center / Peilisali	käsitekniikka- /säkkiharjoitus
Ma	17.30 - 18.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ti	16.30 - 17.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ti	17.30 - 18.15	Savate Club / Katutaso	Tehotreeni
Ti	17.45 - 18.45	Savate Club / Alasali	Yin-jooga
Ke	07.00 - 08.00	Savate Club / Katutaso	Yhdistetty Cardio-harjoitus / lihaskunto / SandBell-harjoitus
Ke	10.00 - 11.00	Savate Club / Katutaso	Yhdistetty Cardio-harjoitus / lihaskunto / SandBell-harjoitus
Ke	16.30 - 17.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ke	17.15 - 18.15	Training Center / Peilisali	käsitekniikka- /säkkiharjoitus
Ke	17.30 - 18.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
Ke	20.00 - 21.15	Savate Club / Alasali	tekniikkaharjoitus (Savate Forme / Kuntonyrkkeily)
To	07.00 - 08.00	Savate Club / Katutaso	Fighter's Yoga
To	16.30 - 17.15	Savate Club / Katutaso	Tehotreeni
To	16.45 - 18.00	Savate Club / Alasali	tekniikkaharjoitus (Savate Forme / Kuntonyrkkeily)
To	17.15 - 18.00	Savate Club / Katutaso	Tehotreeni
To	18.00 - 19.00	Savate Club / Alasali	Yin-jooga
To	19.15 - 20.15	Savate Club / Katutaso	SandBell-harjoitus / Kuntopiiri
Pe	07.00 - 08.00	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus
La	10.30 - 11.30	Savate Club / Katutaso	Kuntopiiri (15.6.2019 asti)
La	11.30 - 12.30	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus (15.6.2019 asti)
La	11.30 - 12.30	Savate Club / Alasali	Yin-jooga (15.6.2019 asti)
La	12.30 - 13.15	Savate Club / Katutaso	Tehotreeni (15.6.2019 asti)
La	13.00 - 14.30	Training Center / Kehäsali	Kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus – Boxing Clinic
Su	11.30 - 12.30	Savate Club / Katutaso	Kuntopiiri (16.6.2019 asti)
Su	12.30 - 13.30	Savate Club / Katutaso	Venyttely (16.6.2019 asti)
Su	13.30 - 14.30	Savate Club / Katutaso	Pilates (16.6.2019 asti)
Su	17.00 - 18.00	Savate Club / Katutaso	Cardio-harjoitus

---

---

---