Nyrkkeilykoulu miehille kesäharjoitusajat

Harjoitusajat kesällä 2023 (5.6.2023 – 27.8.2023), Konala

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

pv	Aika	Paikka / sali	Teema
Ma	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen)
Ma	19.30 - 20.30	Konala / Viidakko	SandBell-harjoitus
Ti	07.00 - 08.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
Ti	10.00 - 11.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
Ti	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Ti	17.15 - 18.15	Konala / Viidakko	Tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus
Ti	18.15 - 19.30	Konala / Viidakko	lajiharjoitus
Ke	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Ke	19.30 - 20.30	Konala / Amazon	nyrkkeily -ja potkutekniikoiden kertaustunti (kesätauolla 22.6.2023 alkaen)
To	07.00 - 08.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
To	10.00 - 11.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
To	17.00 - 17.45	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	17.45 - 18.30	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	18.15 - 19.30	Konala / Viidakko	lajiharjoitus
Pe	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
La	11.30 - 12.30	Konala / Sahara	Sports Performance Training (17.06.2023 asti)
Su	10.30 - 11.30	Konala / Sahara	Fighter's Yoga/Pilates (alkamisajankohta ilmoitetaan myöhemmin)
Su	17.00 - 18.00	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus

---

---

---

---