Kuntonyrkkeily kesäharjoitusajat

Harjoitusajat kesällä 2024 (10.6.2024 – 25.8.2024), Konala

Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.

pv	Aika	Paikka / sali	Teema
Ma	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (potkupainotteinen)
Ma	19.30 - 20.30	Konala / Viidakko	SandBell-harjoitus
Ma	20.15 - 21.00	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus (17.6.2024 asti)
Ti	07.00 - 08.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
Ti	10.00 - 11.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
Ti	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
Ti	17.15 - 18.15	Konala / Viidakko	Tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus
Ke	16.45 - 17.45	Konala / Sahara	Liikkuvuus- ja kehonhuolto
Ke	17.30 - 18.30	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus
Ke	19.30 - 20.15	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus (19.6.2024 asti)
To	07.00 - 08.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
To	10.00 - 11.00	Konala / Sahara	Savate Forme / Kuntonyrkkeily
To	17.00 - 17.45	Konala / Amazon	Tehotreeni
To	17.45 - 18.30	Konala / Amazon	Tehotreeni (tauolla 1.7.-18.8.2024)
Pe	17.00 - 18.00	Konala / Sahara	Sports Performance Training
La	10.15 - 11.30	Konala / Sahara	Tekniikka- / säkkiharjoitus (15.6.2024 asti)
La	11.30 - 12.30	Konala / Sahara	Sports Performance Training (15.06.2024 asti)
La	12.30 - 13.15	Konala / Amazon	Comeback-harjoitus (15.6.2024 asti)
Su	17.00 - 18.00	Konala / Amazon	Cardio-harjoitus

---

---

---

---