Savate kesäharjoitusajat
Savate jatkokurssin kesäharjoitusajat, Sörnäinen
Voit halutessasi käydä kaikissa oman lajisi harjoituksissa tai valita itsellesi sopivimmat harjoitusajat. Muistathan, että kehosi tarvitsee myös lepoa ja aikaa harjoituksesta palautumiseen. Suositeltava määrä on noin kolme harjoitusta viikossa.
Harjoitusajat kesällä 2024 (10.6.2024 – 25.8.2024), Sörnäinen
( lajiharjoitukset lihavoituna ja tuoreimmat muutokset merkitty punaisella)
| pv | Aika | Paikka / sali | Teema |
|---|---|---|---|
| Ma | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 14.30 - 15.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (17.6.2024 asti) |
| Ma | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 16.30 - 17.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ma | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Yläsali | Fighter's Yoga (17.6.2024 asti) |
| Ma | 17.15 - 18.15 | Training Center / Peilisali | kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet |
| Ma | 17.30 - 18.30 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ma | 18.30 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | Comeback-harjoitus |
| Ma | 20.00 - 21.15 | Savate Club / Alasali | tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) |
| Ti | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ti | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Ti | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Ti | 17.45 - 18.45 | Savate Club / Yläsali | Liikkuvuus- ja kehonhuolto (alkaen 4.6.2024) |
| Ti | 18.00 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | lajiharjoitus |
| Ke | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ke | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | SandBell-harjoitus |
| Ke | 14.30 - 15.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus (19.6.2024 asti) |
| Ke | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16.30 - 17.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Yläsali | Pilates (19.6.2024 asti) |
| Ke | 17.15 - 18.15 | Training Center / Peilisali | kuntonyrkkeily, alle 6kk harjoitelleet |
| Ke | 17.30 - 18.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| Ke | 18.30 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | Comeback-harjoitus (17.7.2024 asti) |
| Ke | 20.00 - 21.15 | Savate Club / Alasali | tekniikkaharjoitus (Kuntonyrkkeily/Savate Forme) (19.6.2024 asti) |
| To | 10.00 - 11.15 | Savate Club / Katutaso | Yoga-Box |
| To | 15.30 - 16.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| To | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| To | 16.45 - 17.45 | Savate Club / Alasali | Liikkuvuus- ja kehonhuolto (alkaen 6.6.2024) |
| To | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| To | 18.00 - 19.15 | Savate Club / Katutaso | lajiharjoitus |
| Pe | 07.00 - 08.00 | Savate Club / Katutaso | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (14.6.2024 asti) |
| Pe | 10.00 - 11.00 | Savate Club / Katutaso | tekniikka- / säkki- / lihaskuntoharjoitus (14.6.2024 asti) |
| Pe | 16.30 - 17.15 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Pe | 17.15 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
| Pe | 18.00 - 19.00 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri (14.6.2024 asti) |
| La | 10.30 - 12.30 | Konala / Viidakko | lajiharjoitus, kaikki tasot |
| La | 10.30 - 11.30 | Savate Club / Katutaso | Kuntopiiri |
| La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Katutaso | Cardio-harjoitus |
| La | 11.30 - 12.30 | Savate Club / Alasali | Yin-jooga (15.6.2024 asti) |
| La | 13.00 - 14.30 | Training Center / Kehäsali | Kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus – Boxing Clinic - kaikille avoin nyrkkeilyharjoitus |
| La | 13.00 - 14.15 | Savate Club / Yläsali | tekniikkaharjoitus (potkupainotteinen)(15.6.2024 asti) |
| Su | 10.30 - 11.45 | Savate Club / Katutaso | Yoga-Box (tauolla 23.6.-3.8.2024) |
| Su | 18.00 - 20.00 | Konala / Viidakko | kilparyhmän lajiharjoitus (kaikille avoin) |
| Su | 17.00 - 18.00 | Savate Club / Katutaso | Tehotreeni |
Ilmoittautuminen
Jatkokurssille voit ilmoittautua mukaan milloin tahansa. Jatkokurssille ilmoittaudutaan maksamalla jatkokurssimaksu, katso maksuinfo
Kurssipaikka
Savate Club Sörnäinen
Hämeentie 54
00500 Helsinki
Harjoitustilat:
- alasali
- yläsali
- katutaso
Hämeentien ja Helsinginkadun kulmassa,
1 m Sörnäisten metrosta.
Päivystysajat
| Ma | 15.00 - 20.30 |
| Ti | 15.00 - 20.30 |
| Ke | 15.00 - 20.30 |
| To | 15.00 - 20.30 |
| Pe | 16.00 - 18.00 |
| La | 10.00 - 13.30 |
| Su | ei päivystystä |
Korkealaatuiset nyrkkeilyvarusteet ja -tarvikkeet - kaikkialle Suomeen Savate Club Shopista
www.savateclubshop.com
TUTUSTU